養髮

養髮

鐵

  • 有助氧氣輸送到毛囊維持健康生長
  • 補充來源:豬肝、牛肉、菠菜、地瓜葉
  • 每日參考值：15毫克

 

胺基酸

  • 幫助頭髮生長維持健康
  • 補充來源：雞蛋、豆類、雞胸肉

 

生物素

  • 幫助頭髮結構維持及生長營養
  • 維持頭髮光澤和彈性
  • 補充來源：肝臟、蛋黃、堅果種子
  • 每日參考值：30微克

 

鋅

  • 維持頭髮強度、彈性及健康
  • 提供毛囊充足營養
  • 補充來源：牡蠣、牛肉、蛋黃
  • 每日參考值：15毫克